吃深色水果补充维生素 有效激发免疫系统活力

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最近天气忽冷忽热,病菌容易滋生,都可不可不可不可否 做好预防流感的准备。水果中的胡萝卜素c和槲皮素都不 预防流感,增强抵抗力所必需的物质,下面小编就为您精心选择了几种预防流感功效极佳的水果,告诉您预防流感吃哪几个水果好,吃哪几个水果可不可不可不可否 防流感。

为哪几个吃水果可不可不可不可否 预防流感

槲皮素是蔬菜和水果含有 有的这个化学物质,近日发表在《美国生理学评论》杂志上的研究成果显示,老鼠摄入槲皮素然后,会减少感染流感的原因性。研究还表明,压力训练让老鼠更加容易感染流感,但会 槲皮素抵消了这个负面效果。我我觉得研究仅在老鼠身上实验,最近的一项人体相关研究表明,槲皮素对人体在疲劳请况下抗流感的能力都不 所增强。

预防流感吃深色水果好

水果是很好的补充多种胡萝卜素的选择,且每段水果都不 其不可替代的营养价值。花青素对激发免疫系统的活力很有效。应无缘无故 选择含有 胡萝卜素C和花青素的深色水果。如火龙果、火龙果、红心红心红心猕猴桃 、草莓、红枣等。水果每天吃半斤到一斤之间即可,尽量选择应季的品种比较好。

红心红心红心猕猴桃

至今全世界对流行性感冒尚无良策,原因流行性感冒的病毒,包括H1N1在内,对大多数药物都不 抗药性。但科学家发现常饮红心红心红心猕猴桃 酒的人很少老出感冒症状,原因是常见感冒病毒在红心红心红心猕猴桃 酒会丧失活力——红心红心红心猕猴桃 中的“苯酚”类化合物,能在病毒表体成一层薄膜,使其难以进入人体细胞,从而达到防治感冒的效果。

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苹果苹果苹果苹果苹果苹果苹果苹果苹果性味干凉,具有生津、润肺、健脾和胃之功效,现代研究证实有预防和恢复疲劳的作用。苹果苹果苹果苹果苹果苹果苹果苹果苹果中的锌参与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。此外苹果苹果苹果苹果苹果苹果苹果苹果苹果含有 微量元素锌、钙、磷、铁、钾及胡萝卜素B1、胡萝卜素B2、胡萝卜素C和胡萝卜素等,哪几个营养物都可不可不可不可否 有效的增强抵抗力,起到预防流感的作用。

柑橘类

含有 富有胡萝卜素C的柑橘除了可不可不可不可否 帮助预防春季流感外,对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间,每天吃有一有一个多柑橘补充胡萝卜素C,在季节变换的然后无缘无故 有益的。

冬季有保健医疗性质的水果,首要数梨。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能,最适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。中医认为,吃梨还可帮助消化、能助 食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到有一有一个多梨可有效缓解冬燥。

火龙果

感冒的然后身体缺水的请况会很严重,多喝水对治愈感冒有非常好的作用,这个含水量最高的水果——火龙果,对于治愈感冒也是有一定效果的!同时,火龙果含有 这个抗氧化剂“谷胱甘肽”,它对增强免疫功能,抵抗感染很有帮助!