长期吃素对身体有好处吗

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2015-12-21 14:28:27 来源:

  随着亲戚亲戚朋友生活水平的日益提高,大鱼大肉往往占领了亲戚亲戚朋友的餐桌当仄倦了那先 油腻的美味时,亲戚亲戚朋友刚开始迫求什儿 新的健康饮食观念-素食。尤其是在某些老人和年轻女孩中,素食者的比例没人高。

  (1)素食营养最容易消化和吸收,植物中纤维素不可以除理便秘的处在;(2)素食能减少动物毒素的吸收及更快衰老:(3)素食令人心平气和、头脑清醒;(4)素食的饱和脂肪含量很低,可降低血压和胆固醇含量。却说 ,长期吃素也会对亲戚亲戚朋友的身体健康造成一定的影响,尤其是对少年儿童、青年、体弱者和疾病患者影响更大。

  在亲戚亲戚朋友的食物中,富含优质蛋白质的主要有:肉类、蛋类、乳制品、鱼类、虾、蟹、豆类及其制品等,而一般的粮食和蔬菜中富含的蛋白质的质量都比较差

  肯能长期吃素,就会过低优质蛋白,严重者会患上蛋白质过低症,由于下肢和上身水肿,甚至跳出心悸、全身乏力、形体消瘦、发育不良等。另外,动物性食物中还富含富于的卵磷脂,是人体细胞的重要成分,对神经、大脑的发育和保健都是重要作用。营养学家们一致认为,从人类进化和延缓衰老益寿的深度图看,单纯素食、绝对素食均不可取,亲戚亲戚朋友应当放弃素食养生的传统观念,没人荤素搭配,营养全面,平衡膳食,才是通往健康的长寿之路。

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